RAUM FÜR YOGA & MEDITATION
Kursort:
Am Beckers Busch 1 in 42799 Leichlingen
Yoga
Mittwoch Ο 9:15 – 10:45 Uhr Ο 11.01. – 29.03.23 (s. Agnieszka Zglinicki)
Mittwoch Ο 17:30 – 19:00 Uhr Ο 11.01. – 29.03.23 (s. Agnieszka Zglinicki)
Mittwoch Ο 19:30 – 21:00 Uhr Ο 11.01. – 29.03.23 (s. Agnieszka Zglinicki)
Donnerstag Ο 17:30 – 19:00 Uhr Ο 12.01. – 30.03.23 (s. Susanne Knoblich)
Donnerstag Ο 19:30 – 21:00 Uhr Ο 12.01. – 30.03.23 (s. Susanne Knoblich)
Freitag Ο 9:15 – 10:45 Uhr Ο 13.01. – 31.03.23 (s. Agnieszka Zglinicki)
Freitag Ο 11:15 – 12:45 Uhr Ο 13.01. – 31.03.23 (s. Agnieszka Zglinicki)
Angenehme und gemütliche Atmosphäre…
… weiche oder rutschfeste Yogamatten, kuschelige Decken, Sitzkissen sowie Hocker sind vorhanden!
MEDITATION
Zur Zeit kein Angebot
Freitag Ο 8:00 – 8:45 Uhr Ο Zur Zeit kein Angebot
Angenehme und gemütliche Atmosphäre…
Sitzkissen, kuschelige Decken und Hocker sind vorhanden!
YOGA MACHT SPAß …
… und hilft, den anstrengenden Alltag gelassener zu bewältigen.
- Sie fühlen sich oft angespannt & suchen einen Ausgleich zum hektischen Alltag?
- Sie fühlen sich unruhig und möchten entspannen und zu sich selbst finden?
- Sie möchten sich und Ihrem Körper einfach etwas Gutes tun…
- Sie müssen weder besonders gelenkig noch yogaerfahren sein!
Aus welchen Gründen auch immer Sie auf diese Homepage gelangt sind – mit Hilfe von Yoga, Atemübungen oder Meditation wird sich Ihr Wohlbefinden sicher verbessern. Schauen Sie in das Kursangebot oder gönnen Sie sich wöchentllich oder zum Beispiel einmal im Monat eine Einzelstunde. Dort können wir ein ganz individuelles Übungsprogramm für Sie erstellen, das sich ganz auf Ihre Zeit und Wünsche abstimmen lässt.
YOGA FÜR JEDE/N
Im Vordergrund stehen hier nicht akrobatische Verrenkungen, sondern die individuelle Verbesserung des eigenen Befindens, auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.
Die Übungen werden überwiegend dynamisch, in fließenden Bewegungen ausgeführt, um so die Muskulatur dauerhaft zu stärken und unnötige Verspannungen zu vermeiden.
Durch die Verbindung von dynamischen Bewegungsabläufen mit dem eigenen Atem, durch einfache Atemübungen und Meditationen haben wir die Möglichkeit, bei uns selbst anzukommen und innere Ruhe zu finden.
MEDITATION FÜR JEDE/N
Stille und Sturm – Meditation am Morgen
Haben Sie Lust, den Tag einmal ganz anders zu beginnen? Ihren Gedanken für eine halbe Stunde Ruhe und Freiraum zu gönnen, ehe der Tag mit seinen Anforderungen auf Sie einströmt?
Die Wohlfühl-Batterie für die ganze Woche!
Auch hier gilt: Es geht nicht darum, auf eine bestimmte Art und Weise zu funktionieren, nicht um einen Zwang zu Ruhe oder Gelassenheit. Es geht um das individuelle Herantasten an unsere eigene wahre Natur und ein wenig mehr Gelassenheit im Umgang mit uns und anderen.
“Bei der Meditation geht es nicht darum, bestimmte Gefühle zu haben. Vielmehr geht es darum, den Geist so sein zu lassen, wie er ist, und etwas darüber zu lernen, wie er in diesem Augenblick ist.“ (nach Jon Kabat-Zinn)
Durch Meditation kann es gelingen, einen gesunden, liebevollen Abstand zu sich selbst, den Gefühlen und Gedanken zu erlangen. Diese Erfahrung lässt sich mit regelmäßigem Üben auf den Alltag übertragen.
Die ungefähr ½ stündige Meditation erfordert weder Vorkenntnisse noch muss man die ganze Zeit über still sitzen!
Es so sein lassen, wie es ist, keine Kritik, kein Urteil. Annehmen…
Sie können in bequemer bzw. in Ihrer Alltags-, oder Arbeitskleidung kommen. Alle Hilfsmittel, die wir für das ruhige Verweilen eventuell brauchen (Sitzkissen oder Hocker sowie Decken), sind ausreichend vorhanden.
